Autogenes Training

ist eine sanfte, wissenschaftlich gut erforschte Entspannungsmethode, die über kurze klare Formeln den Körper in einen tiefen Ruhemodus führt. 

Atmung, Herzschlag, Muskulatur & Nervensystem finden zurück in Balance. Der Geist wird ruhiger, Stress sinkt, innere Stabilität wächst. 

Ideal für mehr Ruhe, Schlafqualität, Konzentration & emotionale Stärke. 

Tauche ein in die Welt der Selbstentspannung. Lerne, mit einfachen mentalen Übungen Ruhe, Kraft & Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Autogenes Training kann dir helfen, dein Wohlbefinden bewusst zu stärken, jederzeit überall.

Für wen ist Autogenes Training geeignet?

- Autogenes Training ist ideal für alle, die:

* Stress abbauen & innere Ruhe finden möchten

* unter Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Anspannung leiden

* im Alltag, Studium oder Beruf konzentrierter & ausgeglichener sein wollen

* sich in einer Burnout-Phase oder Erschöpfung befinden & neue Kraft schöpfen möchten

* als Sportler:in mentale Stärke & Regeneration fördern wollen

* einen Kinderwunsch haben, sich auf die Schwangerschaft vorbereiten oder nach der Geburt wieder zu sich finden möchten

* Lampenfieber, Redeangst oder allgemein Ängste & innere Unruhe überwinden wollen

Was dich erwartet?

* Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings

* Geführte Entspannungsübungen in ruhiger, vertrauensvoller Atmosphäre

* Raum für Austausch, Ruhe und neue Energie

Zeit für dich – für Ruhe, Kraft & innere Balance

Auch Senioren sind willkommen!

Gönn dir Deine Zeit!

jeweils 1x monatlich am Freitag Morgen

10.10 - 10.15 Uhr Ankommen

10.15 - 11.15 Uhr Autogenes Training 

11.15 - 11.30 Uhr Austausch möglich

Ein sanfter Start ins Wochenende 

Einzeleintritt CHF 35.- | 10er ABO CHF 315.- statt 350.- (1x gratis)

Aktuelle Daten unter Workshops & Kursangebote