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Mein Geschenk an dich!

Kleine Meditationen & Gedanken für mehr Achtsamkeit im Alltag!

Entwickle deine persönliche Routine & geniesse jeden Tag ein paar Minuten der Achtsamkeit & Klarheit - morgens, abends oder zwischendurch.

Mache es dir bequem. Nimm ein Öl das dir gut tut, tropfe einen tropfen in deine Hände, schliesse dann deine Augen, nimm drei tiefe Atemzüge. Richte dabei deine ganze Aufmerksamkeit nur auf deinen Atem. Schenke dir selbst ein Lächeln & öffne dann wieder deine Augen, wenn du soweit bist.

Lies dann ganz bewusst eine der Gedanken, Affirmationen hier, während du deine Hände auf dein Herz legst.

Ich wünsche dir wohlige Momente, deine Simi

Ich fange heute damit an

mir jeden Tag einen Moment

für mich zu schenken.

Denn meine Bedürfnisse sind wichtig

Ich vertraue auf mich &

meine Fähigkeiten

Was zählt

ist das hier & jetzt

Die Vergangenheit & Zukunft

lass ich ruhen

Ich schenke den kleinen Dingen

meine Aufmerksamkeit

Ich bin genug

ich bin wertvoll

ich bin liebenswert

Ich habe Mut

meinem Herzen zu folgen

es ist der richtige Weg

Ich bin mutig &

voller Vertrauen

Ich vergbe, lass alles Negative los

so bin ich frei &

kann meine Zukunft bereichern

Meinen Körper wahrnehmen bedeutet

kraft zu tanken &

zu mir selbst zu finden

Ich wertschätze mich

verzeihe mir selbst &

lass die Vergangenheit ruhen

Ich nehme Veränderungen

geduldig an & sehe ihnen

gelassen entgegen

Ich vertraue auf mich &

meine Fähigkeiten

Durch mein Tun

kann ich andere

Menschen bestärken

Ich habe keine Angst vor grossen Aufgaben

denn ich weiss ich kann alles schaffen

Ich entscheide mich dafür

positiv zu denken

Ich bin reich an

Liebe & Freude

Angst ist nur ein Gefühl

von dem ich mich nicht zurückhalten lasse

Ich öffne mein Herz

für die Liebe

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